Moje vedomosti a skúsenosti

Moje vzdelanie

Som absolventkou magisterského štúdia jednoodborovej psychológie na Univerzite Komenského v Bratislave. Neustále sa vzdelávam v moderných prístupoch, ktoré sú overené rokmi praxe aj odbornou verejnosťou a prinášajú reálne výsledky.

Metóda Cesta (Brandon Bays)

Som vo finálnej fáze certifikovaného výcviku tejto medzinárodne uznávanej metódy, počas ktorej zbieram prípadové štúdie. Metóda Cesta je praktický, rokmi overený prístup, ktorý pomáha uvolniť skryté alebo „zaseknuté“ emócie, ktoré môžu ovplyvňovať naše prežívanie, správanie a vzťahy. Je rešpektovaná odbornou verejnosťou pre svoju účinnosť v práci s emočnými blokmi.

Pre koho môže byť užitočná: Pre ľudí, ktorí sa stretávajú so silnými strachmi, úzkosťami alebo fóbiami, pre rodičov (najmä mamy malých detí), ktorí sa cítia vyčerpaní alebo emočne zahltení, aj pre tých, ktorí chcú lepšie porozumieť svojim reakciám a uvoľniť emočné napätie, ktoré im bráni v spokojnom prežívaní každodenného života.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Absolvovala som online program ACT Immersion: An Introduction to ACT as a Process-based Therapy od Stevena C. Hayesa, zakladateľa ACT. Tento vedecky podložený prístup učí, ako získať väčšiu psychickú flexibilitu, spracovať náročné emócie a konať v súlade s vlastnými hodnotami aj v stresujúcich situáciách. ACT je celosvetovo uznávaná metóda, ktorá kombinuje overené techniky na podporu psychickej odolnosti.

Pre koho môže byť užitočná: Pre rodičov, ktorí sa cítia zahltení, zápasia s pocitom viny či vyčerpania, pre ľudí zažívajúcich stres, úzkosť alebo náročné životné zmeny, a pre tých, ktorí chcú žiť viac v súlade so svojimi hodnotami.

Mindfulness – MBSR

Dokončila som program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ktorý je medzinárodne uznávaný a vedecky overený prístup k redukcii stresu a úzkosti prostredníctvom tréningu všímavosti. Momentálne absolvujem lektorský kurz MBSR pre deti, aby som tieto zručnosti mohla odovzdávať aj najmladším a pomáhať im už od raného veku budovať zdravý vzťah k svojim pocitom.

Pre koho môže byť užitočná: Pre mamy malých detí, ktoré sa cítia pod tlakom, chcú sa naučiť spomaliť a nájsť viac pokoja v bežnom dni, pre ľudí s vysokou mierou stresu alebo úzkosti, aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť koncentráciu a emočnú stabilitu.

Všetky tieto prístupy majú spoločný cieľ – pomôcť ľuďom lepšie rozumieť svojim emóciám, spracovať ich zdravým spôsobom a uvoľniť napätie, ktoré bráni plnohodnotnému životu.

Neposkytujem psychologickú činnosť v zdravotníctve, psychoterapiu ani zdravotnícke intervencie.